Le vélo est un excellent moyen de se rendre au travail et de brûler des calories.
Un cycliste moyen peut s’attendre à brûler entre 500 et 750 calories par heure en faisant du vélo. Le poids, la vitesse et le temps passé à rouler du cycliste affecteront tous le nombre de calories brûlées.
Vous pouvez utiliser le calculateur de calories MapMyRide.com pour calculer le nombre de calories que vous brûlerez en une heure de conduite si vous disposez de toutes vos données de conduite.
Comment Brûle-t-on Des Calories En Faisant Du Vélo ?
Un autre facteur est de savoir si vous roulez en montée ou en descente.
Mon trajet matinal pour me rendre au travail me fait pédaler principalement en montée. Je peux sentir la sueur sur mon front depuis l’ascension.
Parce que j’ai dû travailler plus fort pour monter une côte, j’ai fini par brûler plus de calories que si ma vitesse était la même sur un service plat.
Mon trajet domicile-travail à vélo est une affaire de descente. Je me lève à 5h du matin pour aller au travail, et je descends généralement la majeure partie du chemin. C’est tellement facile de rentrer chez moi à vélo et d’en profiter. Bien que je puisse atteindre des vitesses allant jusqu’à 24 km/h en descente, cela ne signifie pas que je mange beaucoup de calories.
Si je suis incapable de pédaler en bas de la pente, je ne brûle aucune calorie.
Le type de vélo que vous roulez et le terrain auront également un impact sur la quantité de calories que vous brûlez. Un vélo de montagne qui roule sur des chemins de terre est plus efficace qu’un qui roule sur la route. Le deuxième moyen le plus rapide de brûler des calories est de faire du vélo de route sur les routes. Un vélo stationnaire brûlera le plus de calories.
Un corps avec plus de muscle brûle des calories plus rapidement qu’un corps bourré de graisse.
Vous pouvez vous attendre à brûler plus de calories si vous avez des muscles. Parce que les muscles sont des organes actifs, ils ont besoin d’oxygène.
Les muscles sédentaires brûlent entre 7 et 10 calories pour chaque kilo de muscle. Les personnes sédentaires ne brûleront que 2 à 3 calories de graisse. Plus de calories seront brûlées si vous avez plus de muscle.
Un autre facteur est de savoir si vous êtes debout ou assis pendant que vous roulez. J’ai tendance à m’asseoir sur mon vélo pendant mes trajets. Être assis est plus efficace que debout. La position debout peut augmenter votre fréquence cardiaque et vous aider à développer votre force et votre masse musculaire. Cela conduira à une diminution des calories brûlées.
Les Trajets à Vélo Sont Un Excellent Moyen De Brûler Des Calories Et De Se Mettre En Forme !
Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour perdre du poids et rester en forme. Les déplacements à vélo sont un excellent moyen de se déplacer selon son propre horaire.
Donner un coup de feu! Prenez votre vélo et un casque avec vous et partez en balade. Ce sera une grande expérience.
Tyler est le fondateur de bicycle2work et un cycliste de longue date. Il a commencé avec un BMX dans son enfance et a grandi pour aimer les vélos de route, les cruisers, le VTT et à peu près n’importe quel autre type de vélo. Tyler a passé une semaine à rouler jusqu’au Mexique et à manger des tacos avant de rentrer chez lui. Vous pouvez en savoir plus sur Tyler sur bicycle2work.com/about-tyler-smith/
